Регулярные занятия Йогой в воздухе приводят к гармонизации работы всех систем организма: эндокринной, пищеварительной и репродуктивной систем, улучшается функционирование мозга и нервной системы в целом, усиливается работа легких и дыхательных путей, увеличивается подвижность суставов, в том числе тазобедренных суставов.

Все это, в свою очередь, ведет к общему омоложению всего организма, снижению веса, проходят головные боли и боли в спине. Ученики отмечают значительный прилив сил, улучшение памяти, сна и снятие стресса. Так же оздоровление позвоночника и суставов возвращает нам чувство молодости: упругое и гибкое тело, прекрасное настроение, спокойствие ума, отличное здоровье - это реальные позитивные результаты занятий Йогой в воздухе.
Выполняя асаны вы уже не ищите точку опоры на полу, а обучаетесь взаимодействовать с силой гравитации. И это очень непривычно, и приносит серьезные положительные результаты: 


1. Состояние невесомости помогает суставам расслабиться, а телу — вытянуться и размяться от макушки до пят;
2. Удлиняется позвоночник, со временем исправляется сколиоз и другие проблемы позвоночника, поскольку отсутствует компрессия в перевернутых позах и активно работают мышцы стабилизаторы;
3. Значительно увеличивается гибкость и подвижность суставов;
4. Улучшается эластичность мышц и сухожилий;
5. Повышается мышечный тонус, тело становится упругим;
6. Интенсивная физическая нагрузка приводит к снижению веса;
7. Усиливается кровообращение головного мозга, что приводит к оздоровлению всего организма и улучшению памяти;
8. Успокаивается нервное напряжение;
9. Обновляются все системы организма благодаря перевернутым позам, а также разнообразным кувыркам и переворотам;
10.Развивается чувство баланса и вестибулярный аппарат в результате активного поиска собственного центра тяжести, меняющегося в разных позах;
11.Возникает более полное ощущение своего тела; повышается осознанность;
12. Меняется образ мышления, так как этот вид занятий – выход за рамки обыденного и преодоление собственных привычных границ.

13. "Плавающая" шавасана -  помогает быстрее освоить технику "остановки внутреннего диалога" и гарантирует полное расслабление физического тела.

Пожалуйста! Внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

При наличии каких либо хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом!!!

Общие ограничения:

  • При физическом утомлении
  • Во время  болезни и при повышенной температуре
  • Ранее чем через 3 часа после еды
  • Менструация 
  • Беременность (рекомендовано заниматься в специальной группе)

Противопоказания к выполнению перевернутых асан:

  • Смещение позвоночных дисков
  • Тромбофлебит
  • Значительное увеличение щитовидной железы
  • Слабые кровеносные сосуды в глазах/склонность к глаукоме
  • Отслоение сетчатки глаза
  • Атеросклероз
  • Тромбоз мозга
  • Воспалительные заболевания (отит, синусит, пульпит и т.д.);
  • Черепно-мозговая травма менее года назад
  • Повышенное артериальное давление
  • Воспалительные заболевания брюшной полости (язва желудка или двенадцатиперстной кишки и т.д.)
  • Хронические заболевания органов пищеварительной системы в стадии обострения
  • Психические заболевания (эпилепсия и т.д.)
  • Менструации у женщин


Противопоказания к упражнениям с висами на руках или на ногах:

  • заболевания суставов в стадии обострения (артриты) (спец. группа)

Противопоказания к наклонам вперед, прогибам назад:

  • межпозвоночная грыжа (спец. группа)